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안전한 가을산행을 위한 수칙
- 산행은 아침 일찍 시작하여 해지기 한두 시간 전에 마칩시다.
- 하루 8시간 이내 산행하고 체력의 30%는 비축합시다.
- 일행 중 가장 약한 사람을 기준으로 산행합시다.
- 될 수 있으면 30kg 이상의 짐을 지지 맙시다.
- 배낭에는 기상이변 등을 대비 렌턴, 우의, 휴대전화(예비 밧데리), 상비약품을 준비하고 손에는 될 수있으면 물건을 들지 맙시다.
- 등산화는 발에 잘 맞고 통기성과 방수 능력이 좋은 것을 신어주세요.
- 산행 중에는 한꺼번에 너무 많이 먹지말고 조금씩 자주 섭취합시다.
- 산에서는 아는 길도 지도를 보고 확인합시다.
- 길을 잘못 들었을 때는 당황하지 말고 지나온 위치까지 되돌아가서 다시 위치를 확인합시다.
- 등반로 외에 산행을 삼가고 길을 잃었을 때에는 계곡을 피하여 능선으로 올라가야 합니다.
- 등산화 바닥 전체로 지면을 밟고 안전하게 걸읍시다.
- 보폭을 너무 넓게 하지 말고 항상 일정한 속도로 걸읍시다.
- 처음 몇차례는 15~20분 정도 걷고 5분간 휴식하고 차츰 30분 정도 걷고 5~10분간 휴식한 다음 산행에 적응이 되면 1시간 정도 걷고 10분간씩 규칙적으로 휴식하는 것이 바람직 합니다.
- 산행 시에는 수시로 지형과 지도를 대조하여 현재 위치를 국립공원에서 설치한 위치판 고유번호와 함께 확인하는 것이 좋습니다.
- 내려갈 때는 자세를 낮추고 발아래를 잘 살펴 안전하게 디뎌야 합니다.
- 썩은 나뭇가지, 풀, 불안정한 바위를 손잡이로 사용하지 맙시다.
- 급경사 등 위험한 곳에서는 보조 자일을 사용하는 것이 좋습니다.