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01.아기 보기 전에 꼭 손을 먼저 씻는다.
밖에서 바이러스가 묻은 전화 수화기 등을 만진 어른이 손으로
자기의 입이나 코를 만진 다음 아기를 만지면 아기가 바이러스에감염될 확률이 높아요.
특히 외출 에서 돌아오면 손에 비누칠을해 흐르는 물에 30초
정도 깨끗이 씻어내는게 아이 감기 예방에 좋답니다.
02.집안을 건조하지 않게 해준다.
겨울철 실내온도를 높일 때 공기가 한층 건조해져요.
이때 가습기를 설치해 습기를 유지하는데 신경을 써야 해요.
실내온도는 20도 습도는 65%가 이상적이고요
바람이 없고 따뜻한 날에는 바깥에 나가 찬 공기도 대하고
태양의 자외선을 쪼이도록 하는 적극적인 체력단련이 필요해요.
또한 겨울에는 실내의 공기가 혼탁해지기 쉬우므로 수시로 환기를 해주어야 한답니다.
저는 에어워셔를 사용하고 있는데 알맞은습도 유지와 공기청정 효과 까지 있어 참 좋아요.
03.엄마 손바닥으로 몸을 가볍게 문질러 피부를 단련시킨다.
아기에게 건포 마찰이나 냉수마찰은 아직 무리가 있어요
엄마 손바닥으로 마사지를 해주어 피부를 단련 시켜 주세요
특히 알레르기가 있는 아기에게 이런 피부 단련이 절실히 필요하니꾸준히 마사지 해주세요
04.사람이 많은 곳에 가지 말기
저항력 없는 아기를 추운 겨울날 사람들이 붐비는 곳에
대려가는 것은 되도록 피하세요.어쩔 수 없이 백화점 등에
대려가야 할 경우라면 붐비는 시간대를 피해 가는 것이 좋답니다.
05.외출할 때 겉옷은 두껍게 속옷은 얇게
외출할때 온도 조절은 겉옷으로 하구요 속에는 비교적 얇은 옷을
겉에는 따듯한 옷을 입혀 따뜻한 실내에 들어갔을때 온도조절이 가능하게 해주세요
06.물을 많이 마시게 한다.
아이들에겐 무엇보다 수분 섭취가 중요해요 감기에 걸렸거나
감기를 예방 하려면 수분 섭취를 많이 하게 해주세요.
적절한 수분 섭취는 몸의 신진 대사 및 노폐물 배출을 원활하게
하여 잔병에 거리는 것을 막아 준답니다. 단 수분섭취는 순수한 물을
통해서 하시는 것이 가장 좋으며 인스턴트 음료는 될수 있으면 피하는 것이 좋아요.